加齢に伴う身体の変化
昨日は何だか一日中スッキリしない気分だった。
低気圧うつで自律神経に乱れが出るとの事なので
気圧が関係していたのかもしれない。
以前は気圧なんて気にしたことはなかったのに
加齢に伴い、敏感な身体になりました(><)
ただ昨夜は11時過ぎに布団に入る前にトイレに行っただけで
5時までトイレで目を覚ますことはなかった。
こんなことは久しぶりで本当に嬉しい(^^)
夜中に起きなかったのはこの本を読んだからかもしれない。
月曜日に病院で頂いた冊子。
【トイレが近くて困っていませんか？】
【過活動膀胱の患者数】は男女平均でおおよそ
60代で15%
70代で25%
80代になる35％以上
【骨盤底筋訓練】
「尿道、肛門、膣を絞めたり、緩めたり」
一日数度繰り返している。
こちらの方が取り入れやすいです(^^)
娘と共通の悩み 事前相談したこと
トイレが近いことは娘と共通の悩み。
そこで先日明日海りおさんのコンサートに参戦する時に
【いつトイレに行くべきか？】事前相談をした。
宝塚観劇では3時間のミュージカルとショーの間に
休憩時間があるので心配ない。
ただこのコンサートは休憩なしで2時間ノンストップ。
その上、特別ゲストの参加や千秋楽なのでアンコールも長くなり
3時間ノンストップの可能性もある。
トイレタイムを事前に考えなければ落ち着いてコンサートも楽しめない。
そこで4回のお着替えタイムのどこかで行こうと決めた。
1回目、2回目、3回目。。。。
4回目の着替えタイムは丁度バンド演奏になったので。
「今だ～！！！」と娘とトイレにダッシュ。
多くの方もこのタイミングを狙っていたみたい。
2時間45分。
アンコール最後まで落ち着いて観ることができました。
そして今、コロナ禍で退場は席ごとに規制されるので
すぐには出られない。
トイレのタイミングは非常に大事なのです(^^;)
昨日の夕食は残り物の寄せ集め
昨日、夫の夕食は自分で作るステーキデイ。
そこで私は残り物の寄せ集め夕食にした。
先日作った天ぷらもこれで終わり。
れんこんとサツマイモは大好きなので沢山作った。
ひじきの煮物は豆腐と卵を混ぜて入り豆腐風に。
残り物は最後まで食べきりたい。
残り物の整理と体重増加の葛藤はずっと続きそう(＠_＠;)
