10月6日 私がガンや認知症になる確率は高い

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10月6日 日曜日 AM7:50投稿

昨日は小雨が降ったりで一日中不安定なお天気。

冬用の羽毛布団を出そうと思ったけれど諦めました。

当地の次の晴天予報は金曜日。

室温が15℃以下になったら冬用布団の出番みたいです。

どうか急な冬が訪れませんように(><)

それまでボケませんように

『お天気が悪い』を言い訳に昨日家事は手抜き。

午前中はTVを観たり眠くなったら寝たりとのんびり。

お昼ごはんを食べたら少し気力が湧いて来たので

午後から手芸ピアノ部屋に。

毎日15分ピアノを楽しむは何とか続いています。

無理せず毎日一小節ずつ進む。

いつかは再び♪モーツアルトK545♪を楽譜は見ずに最後まで。

それまでボケませんように(^^)

その後ハギレでブランケット。

色違いで4枚づつで計16枚完成しました。

あと8枚必要。

最後まで気力体力が持ちますように(^^)

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次姉大丈夫かなぁ?

夕方次姉から電話が。

なんとぎっくり腰になったそうで

過去3度経験がある私に対処法について確認してきました。

既にネットで調べたり、ご主人が対応してくれたりで

それなりに対応済みだけれど、不安で誰かと話したかったとのことです。

長姉の話題になりました。

子供たちの対応を含めその後の長姉の状況を教えてくれたのだけれど

次姉の話が少し変で心配になってしまいました。

自分でも「今日の私少し変かも」

母親は鬱から胃がんになりその後認知症を患い75歳で急逝。

今78歳の長姉は大腸がんの経験者で介護認定2程度の認知症。

ガンも認知症も遺伝が大いに関係していると聞いている。

私が【ガンや認知症になる確率】は高いのです。

【認知症】の予防について確認してみました。

  1. 食習慣の改善
  2. 運動習慣
  3. 対人接触を増やす
  4. 知的行動・趣味を始める
  5. 睡眠習慣の改善
  6. 目や耳の機能維持

食生活に気を配り、ストレスない生活を送る。

ガンを防ぐ生活と共通する部分がありますよね。

もう太ってもいいわ。

食べたい時に食べたい物を食べるわ。

なんて思っているけれどこれじゃだめね。

運動はしていないし、常に睡眠不足だし。

家族の問題や仕事で人との接触が多い生活はストレスも多いし。

なるべくなら楽しいことだけを考えたい。

今日は先輩と仕事。

厳しいけれどやりがいはある。

お給料だって入る。

【ガンと認知症】

避けられるものなら避けたいです(><)