70歳でも見た目は大事 昨日の私の体重。。。 

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昨日は楽しみに待っていたスポーツジムの体験レッスン日。

ジムの経験はあるけれど新しく入るジムなので色々知っておきたい。

ピアノの練習は30分で済ませ出かけました。

若い頃より14kgs増加した体重

子供のころからやせっぽちでした。

若い頃は156cm 42kgsをキープ。

それが徐々に増加。

仕事を辞めるころには56kgsに。

14kgsも増えてしまいビックリ。

数年ぶりに会った人にはイメージが変わったと言われてしまった。

悲しい。

様々なダイエットに挑戦したけれど

そこで定年後すぐにレコーディングダイエットを開始しこの時は6kgs減に成功。

市のヨガ教室や体操教室に参加。

最終的にスポーツジムに入会し、それなりに引き締まった体型に。

ただし加齢とともに諦めモードになり体重も徐々に増加し再び55kgs近くに。

スポーツジムは2ヵ所を4年ほどで退会。

何と言っても筋肉量が落ちてだらしない体型になってしまったことが残念。

どうにかしなくちゃと今年に入り様々なダイエットに挑戦するもことごとく失敗。

やっぱり筋肉を付けなくちゃとスポーツジムの入会を決めました。

昨日の体重は?

マンツーマンで指導して下さったのは40歳代の女性。

まず体組成計に乗りチェック。

体型モードはスタンダード。

詳細です。

身長は1cm縮んで155cmに 体重は54.7kgs

標準体重より2kgsオーバーで 肥満度3.4%。

目標体重を50kgsに定め私に合ったメニューを決定。

最後は一番の目的であるプールを見学。

思った以上に広くて清潔で明るい。

プールのイメージが悪かったら入会は考えたけれどとても気に入りました。

コロナ禍でのスポーツジムなので感染対策はしっかり。

安心して通う事が出来そうです。

70歳でもオシャレを楽しむ

おしゃれは大好きだけれど70歳を越えたあたりから考えが変わってきました。

もう無理することはないんじゃない。

食べたいものは我慢せず食べた方がストレスがないですよね。

太っても年代に合わせてゆったりした服装を楽しもう。。。

その考えに変わりはないけれどスッキリした体型でよりオシャレを楽しむ。

今日ジムはお休み。

明日から私の生活にスポーツが加わることになりました。