9月10日 火曜日 AM7:45投稿
昨夜はトイレで2度起き。
1度起きの日もあれば3度起きの日もある。
夜間頻尿が続いた当初は、ふくらはぎに溜まった水分が夜間頻尿につながると聞き
圧着靴下をはいたり、足を上に向けたりして寝たけれど、私の場合特に効果は認められず。
その日の気温、水分摂取、食事内容、ストレスなどが関係していると思うけれど
加齢が原因であることは明らか(><)
友人のうち二人は夜中一度も起きないとのこと。
この二人は週3日スポーツジムに通っているのでその効果と思われる。
昼間も行きたくなったらすぐに行かないと危ないことに。
骨盤底筋を鍛えることがいいことは分かっているので
ネットで調べYoutubeを見たけれど絶対続かないと思う。
眠くない時はそのまま起きてしまうし眠ければ眠るし。
朝寝も昼寝も夕寝も出来るしね(^^)
ただ困るは仕事がある日。
そんな日は朝の家事を終えたあと20分から1時間ほど眠ることにしている。
それでスッキリ。
仕事中眠くなることは無い。
身体を動かす仕事であることも幸い。
事務仕事だったら眠気と戦うことになったかも。
嬉しいことに先日会った親友には
「痩せたんじゃない。頬がスッキリしているわ」
仕事で体力作りとダイエットです(^^)
昨日はマイナンバーカードの更新申請に行くつもりだったけれど
夫が車を使うと言う事で予定変更。
自動車保険の見直しや、追加で作ったリモコンキーの引き取り日の調整。
それぞれの事情で予定が二転三転した友人と3か月ぶりに会うことになったのでその調整。
娘からは嬉しい連絡が入りました。
娘がご主人と参加したミスチルライブツアー。
私の分はずっと外れていたので諦めていたのです。
その追加公演の連絡です。
どうか当選しますように(^^)
今日のバックヤードは私ひとり。
5分休憩はあるけれど4時間立ちぱなし。
立ちながら引き締めて骨盤底筋を鍛えるのもいいかも(^^)
