９月21日 木曜日 AM7:00投稿
今朝はごみ捨ての後、急に思い立って朝散歩。
家の周辺を10分だけ散歩しました。
エプロン姿、半袖では涼しすぎるくらいだったけれど
東の空の朝焼けが美しく寝ぼけた頭も少しだけスッキリ。
フリー素材より
『お散歩なんてしないわ』と言う94歳のストレスフリーな女性もいるけれど
ごみ捨ての後のついでの朝散歩だったら無理なく続けられるかも(^^)
さて夜中のトイレ起きの後、再び眠るために始めた読書。
スマホより文字を追えば眠くなるはず。
昨日から読み始めたのは小川洋子さんのこの短編集。
ただ全然眠くならない。
今、本棚にあるのは断捨離後に残っている本なので気に入っているものばかり。
再読でも面白いので次が気になってしまう。
結局夜の睡眠は相変わらず3-4時間。
最近はお昼寝も頭が冴えて眠れない時があるし。。。
トイレも起きずに7時間連続で眠れる人。
夜中のトイレで目が覚めても我慢して又眠る人。
睡眠導入剤を処方されているけれど薬には頼りたくないと言う人。
悩むより薬を飲んで眠りたいと言う人。
睡眠に対しては友人それぞれに悩み考えがある。
ボーっとしているのでクロスステッチもあまり進まない。
昨日はここまで。
今回は『裏もなるべく綺麗に』と気を付けているけれどイマイチ。
さて今日は久しぶりに娘と日比谷で宝塚観劇。
電車の中で眠ってしまい乗り過ごさないように
観劇途中でコックリしないよう気を付けなくちゃ(><)
有難いことに今まで病院、薬とはほとんど縁のない生活。
パニック障害が酷かった時も病院を頼らずに自分なり解決。
ただ睡眠は大事。
認知症リスクを避けるためにも生活の質を上げるためにも
一度病院へ行って相談すべきなのかもしれないです。
