加齢に伴う身体の変化 娘と共通の悩み 夕食は残り物の寄せ集め

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加齢に伴う身体の変化

昨日は何だか一日中スッキリしない気分だった。

低気圧うつで自律神経に乱れが出るとの事なので

気圧が関係していたのかもしれない。

以前は気圧なんて気にしたことはなかったのに

加齢に伴い、敏感な身体になりました(><)

ただ昨夜は11時過ぎに布団に入る前にトイレに行っただけで

5時までトイレで目を覚ますことはなかった。

こんなことは久しぶりで本当に嬉しい(^^)

夜中に起きなかったのはこの本を読んだからかもしれない。

月曜日に病院で頂いた冊子。

【トイレが近くて困っていませんか?

【過活動膀胱の患者数】は男女平均でおおよそ

60代で15%

70代で25%

80代になる35%以上

【骨盤底筋訓練】

「尿道、肛門、膣を絞めたり、緩めたり」

一日数度繰り返している。

こちらの方が取り入れやすいです(^^)

娘と共通の悩み 事前相談したこと

トイレが近いことは娘と共通の悩み

そこで先日明日海りおさんのコンサートに参戦する時に

【いつトイレに行くべきか?】事前相談をした。

宝塚観劇では3時間のミュージカルとショーの間に

休憩時間があるので心配ない。

ただこのコンサートは休憩なしで2時間ノンストップ。

その上、特別ゲストの参加や千秋楽なのでアンコールも長くなり

3時間ノンストップの可能性もある。

トイレタイムを事前に考えなければ落ち着いてコンサートも楽しめない。

そこで4回のお着替えタイムのどこかで行こうと決めた。

1回目、2回目、3回目。。。。

4回目の着替えタイムは丁度バンド演奏になったので。

「今だ~!!!」と娘とトイレにダッシュ

多くの方もこのタイミングを狙っていたみたい。

2時間45分。

アンコール最後まで落ち着いて観ることができました。

そして今、コロナ禍で退場は席ごとに規制されるので

すぐには出られない。

トイレのタイミングは非常に大事なのです(^^;)

昨日の夕食は残り物の寄せ集め

昨日、夫の夕食は自分で作るステーキデイ。

そこで私は残り物の寄せ集め夕食にした。

先日作った天ぷらもこれで終わり。

れんこんとサツマイモは大好きなので沢山作った。

ひじきの煮物は豆腐と卵を混ぜて入り豆腐風に。

残り物は最後まで食べきりたい。

残り物の整理と体重増加の葛藤はずっと続きそう(@_@;)