認知症になりたくないので
8月24日 水曜日 晴れ AM7:45投稿
ここ1年近く夜中のトイレ起きは平均2回。
ただたまに1時間おきにトイレに行きたくなる日がある。
昨日はそんな日。
夜寝る前にガリガリ君を食べてしまったからかも(><)
何度目かのトイレで目が覚めたのは4時。
普段そんな日はもう眠るのは諦めて布団の中でスマホチェックしたり
そのまま起きてしまったり。。。
ただ睡眠不足は昼間の生活に影響するし
何と言っても認知症になる確率が高いと聞く。
長生きは望まない。
85歳で頭も身体も健やかなままポックリ逝くのが最大の夢。
特に認知症にだけはなりたくない。
そこで今朝は「再睡眠」に挑戦することにした。
まずヨガレッスンの最後5分のリラックスタイムにする
「シャバサナー」屍のポーズをしてみた。
手足を少し広げ仰向けに横たわる。
ちなみに私は少し背骨が曲がっているので仰向けでは寝づらく
普段はうつぶせ気味の横向きが睡眠ポーズ。
そして先日ブログにアップした『4-7-8呼吸法』を試してみた。
眠気は起きなかったけれど脳は休まりリラックス。
ただ認知症回避に効果があったかは定かでなはい。
5時に布団から出ていつもの日常が始まりました(^^)
幸運な奇跡の出会い
昨日は親友Kちゃんとお茶飲み会。
前回会ったのは7月21日のタイルアートの体験教室の日。
お互いに渡したい物があるということで会うことになりました。
場所は最近の私のブログで度々登場する「夢庵」。
「たまには違う場所にしようか？」とふたりで考えたけれど
それぞれの家から車で30分以内の中間地点にあるお店で
お金はかけずにのんびりゆっくり出来るお店はやっぱり夢庵がベスト。
以前は美味しい物を食べたいと電車に乗り遠くのお店まで出けたけれど
年とともにランチの意味合いが違ってきた。
誰にも気兼ねせず気の合う人とのんびりゆっくり過ごせればどこでもいい。
ランチ 1000円
スィーツ 300円
Kちゃんは最近『マクラメ編み』にはまっている。
素敵なタペストリーを頂いたので早速廊下に飾った。
私からはフリマサイトに出品している
『10cm角ハギレ100枚セット』をプレゼント。
サイトから購入すると言ってくれたけれど私はプレゼントしたい。
夜Kちゃんからラインが届いた。
スクリーンショットしたけれどシステムエラーで取得できなかった(><)
『ジムや手芸、趣味が同じだから、何時も刺激を受けるし
やる気も、元気も出て来る。これからもお願いします』
『興味があることや趣味が同じは嬉しい。宝塚もね。
こちらこそよろしくね』と返事を入れた。
出会ってもうすぐ40年。
お互いに今体調がイマイチの夫。
結婚している息子からは連絡がないし、娘とは結婚後も仲良し。
もちろん違っている部分もあるし
たまにイラッとする時もあるけれど
それら全てを含めKちゃんとは『幸運な奇跡の出会い』と思っている。
最初の登録失敗で何故だかメルカリに登録が出来なくなってしまったKちゃん。
欲しいものがあるとの事で私のメルカリでチェックした。
お気に入りを見つけたので私のメルカリから購入。
『涼しくなったら鎌倉に行こうね』と約束したので
その時に渡すことに決定。
さて今日はある作品を一緒に作るために娘が我が家にやって来る。
その前に今日も『夢庵』でランチです(^^)
