子供たちの幸せを願い育てているお花
6月17日 金曜日 曇り
昨日は暑くなるとの予報はハズレ一日中肌寒かった。
最近の予報は正確のなのでちょっと意外。
今日から暑くなるそうです( ´Д｀)
今朝のお庭チェックはワイルドストロベリー。
今小さな苺が沢山実っている。
花言葉は「尊重と愛情」「幸福な家庭」「無邪気」
10年ほど前に息子と娘がまだ独身の頃に将来の幸せを願い購入。
願いは叶った？
これからも枯れないようにふた鉢大事に育てていきます(*´ｰ`)
嬉しいような悲しいような
昨日のジムではいつもと違うレッスンを受けることにした。
【ロコモ体操】
ロコモティブシンドロームとは身体を動かす機能が衰えること。
これらが衰えると歩けなくなる、介護が必要になる、寝たきりになる。。。
ただしこれらの運動器は自分で鍛えることができる。
そこで骨、関節、筋肉を普段から鍛えましょう。
初めてレッスンを受けて感じた事。
これは今の私にピッタリかも。
4分半の準備運動の動画を貼付しました(^^)
62歳の頃、定年後最初に入会したジムはスタジオが3つあり設備も充実。
体幹やストレッチの基礎的なレッスンの他にホットヨガや岩盤浴も楽しんだ。
ただ少し遠かったのでここは2年ほどで退会。
しばらく休んで近場に新しジムが出来たので入会。
ここではヨガの他にエアロビ、ボクササイズ、ズンバと主に音楽に合わせるレッスンを楽しんだ。
名前は忘れたけれど結構きついレッスンにも参加した。
一番乗っていた時期かも。
ただジムの雰囲気がイマイチだったのでここも2年で退会。
そして昨年70歳の時に【クロールをスイスイ泳げるようになりたい】と今のジム入会した。
その頃の心情を書いたブログです(/ω＼)
アクアビクス、水中ウォーキング、唯一泳げる平泳ぎ。
初心者クロール教室を数回体験したけれど
実際は上級者ばかりで足を引っ張る存在だったので中断。
ただそろそろ水泳も再開したい。
さて昨日の【ロコモ体操】
以前は私には関係ないレッスンと思っていたのに
実際に受けると今の私にピッタリな感じがする。
幸い骨粗鬆症の数値は66歳だったけれど
先日のヨガでちょっと頑張っただけで肋骨にヒビが入ってしまった。
もうすぐ72歳。
以前とはもう違うのだ。
無理せず自分に合ったレッスンを楽しもう。
昨日は今の私にピッタリなレッスンが見つかり嬉しい。
そのうち朝からジムでお風呂を楽しみ運動はせずに仲間とおしゃべりなんていう時が訪れる？
【そんなことはあり得ない】と言い切れない今の自分がちょっと悲しい(＠_＠;)
