私の体重遍歴
42kgs 結婚前
48kgs 出産後
50kgs 仕事をしていたころ
55kgs 定年後
50kgs ダイエットに成功
55kgs 現在の体重
身長は156cm
ちなみに厚生労働省が2017年に発表した156cmの平均体重は以下とのこと。
若い人は本当にスマート。
70歳なので今の55kgsはほぼ平均体重ということになる。
| 年齢（女性） | 平均体重 | BMI |
|---|---|---|
| 10代(15～19歳) | 50.3kg | 20.66 |
| 20代(20～29歳) | 50.2kg | 20.63 |
| 30代(30～39歳) | 52.6kg | 21.63 |
| 40代(40～49歳) | 54.2kg | 22.29 |
| 50代(50～59歳) | 54.9kg | 22.55 |
| 60代(60～69歳) | 56.1kg | 23.07 |
| 70歳以上 | 56kg | 23 |
| 全体 | 54.7kg | 22.49 |
よって私がダイエットの話をすると娘も友人も必要ないと言ってくれる。
ただ、40kgs台の頃のスマートな体型が忘れられず10kgs近く増えてしまった今、どうしても痩せたいと思ってしまう。
せめて50kgsには戻りたい。
特にお腹とお尻の肉はひどく水着に着替えるたびに絶望的な気持ちになる。
ちなみに水中ウォーキングでおしゃべりしながら歩いている人はほとんど太っている。
プールでスイスイ泳いでいる人は皆スマート。
高齢者はふっくらしているほうがいいと言う話を聞くし、実際太っていても素敵な人は沢山いるけれど私はどんな洋服でも素敵に着こなしたいのでやっぱ痩せたい。
ブログの力を借りる
ここ数年何度かダイエットに挑戦している。
直近では半年ほど前？
一旦お腹を空にして古くなった細胞を内側から蘇らせるために8時間以内食事を取る半日断食と食べた物を記録して食べ物への意識を高めるレコーディングダイエット。
しかし、失敗。
もっとスマートに水着を着たいという気持ちが強くなり3日前から8時間ダイエットを再開した。
これにレコーディングダイエットを併用しようとブログにその日食べた物をアップしようと思い立った。
思いついたらすぐに実行。
昨日の食事とオヤツ
朝はお水だけ
11時に取った一回目の食事
マルちゃんの冷やし中華 ザーサイ デラウェア
おやつ
ナッツとドライフルーツ
二回目 6時半の夕食
娘のアドバイスで頼んでみた生協のお手軽セット
5種野菜と天然海老の海鮮塩炒め
ちょっと高いけれど材料を揃える手間を考えたらたまにはいいかもね。
酷い見た目だけれど美味しかった手作りカニカマ玉 きゅうりとミョウガのぬか漬け
休日は食事は自分で作ると言っていた夫だけれど念のため聞いてみると食べると言うので二人分作った。
料理嫌いで料理下手なので料理の画像アップは勇気がいる。
そしていつも通り思い付きで始めた事なのでいつまで続くか判らないけれどブログの力を借りることにした。
昨日の手芸の進み具合
青い布のタペストリーはモチーフの間に紺色の布を挟むことにした。
この方が模様が浮き出て効果的。
この進み具合も毎日アップ予定。
手芸の画像アップは楽しい。
ブログに載せれば進みも早い？
ブログに助けられ、ブログに成長させてもらっていると感じる今日この頃です。
